桑葚补血滋阴生津止渴功效

桑葚，桑科桑属植物的果实。桑树干较高，树体富含乳浆，树皮粗糙，黄褐色；叶子较大，呈椭圆形，边缘有粗锯齿，叶面无毛，有光泽，叶背脉上有疏毛；花朵较小，成簇开放，淡黄色，花柱较短；果实较小，呈圆球形，表皮较软；花期4—6月

别名：桑实、乌葚、文武实、黑葚、桑枣、桑费子、桑粒、桑果

性味归经：心经、肝经、肾经

桑葚功效作用一览

1、抗氧化：桑葚中含有丰富的类黄酮和花青素等抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，保护身体细胞健康。

2、降血糖：桑葚中的天然糖类能够缓慢释放，不会引起血糖急剧上升，有助于稳定血糖水平。

3、降血压：桑葚中含有的花青素具有扩张血管、降低血压的作用。

4、促进消化：桑葚中的纤维素和果胶等成分有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

桑葚禁忌一览

1、脾胃虚弱者避免食用：

桑葚味甘酸，性微寒，食入后有较好的滋补作用。但是对于脾胃虚弱者来说，过多食用桑葚会增加脾胃的负担，导致消化不良等症状的出现。

2、肝肾阴虚、血热者忌食：

桑葚性凉，可以清热解毒，具有滋阴降火的功效。但是对于肝肾阴虚、血热者来说，桑葚的凉性会损伤阳气，使身体更加虚弱。

3、妊娠期间慎食：

由于桑葚性微寒，容易引起宫缩，造成流产等问题。因此孕妇要慎重考虑是否食用桑葚。

除以上禁忌外，一般还有便秘者禁忌、上呼吸道感染者禁食、避免和维生素C片同食等