阴茎短小会使男性出现自卑的心理，而且会影响到夫妻双方的性生活质量，所以很多男性都会想办法使阴茎增大增粗，比如有很多男性朋友从饮食方面着手来帮助改善，一起来了解一下让阴茎增长增粗的五种食物。 1、麦芽油
平时生活中可以多吃麦芽油，麦芽油中含有非常丰富的维生素E，然而大家都知道缺乏维生素应会使阴茎退化和萎缩，所以在生活中多食用含麦芽油丰富的食物，例如小麦玉米、小米等，就可以改善阴茎短小的问题。 2、核桃
核桃中含有非常多的不饱和脂肪酸，这些物质都是可以帮助精子发育的，另外有研究表示多食用核桃的男性精子速度要比食用核桃少的男性精子速度快，并且增加了生育的成功几率。 3、胡萝卜
胡萝卜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，能够明目，而且对男性朋友也有非常多的好处，首先胡萝卜可以帮助全面提高精子质量，尤其是在提高精子活力方面表现非常突出，另外也可以帮助男性是阴茎增长增粗。 4、荔枝
荔枝是营养非常丰富的水果，具有补气益血、填精生髓、生津和胃、丰泽肌肤的作用，不仅可以健身益颜，还可以缓解肾亏、梦遗、健忘失眠等，经常吃一些荔枝可以改善人的性能力，对于遗精、阳痿早泄有辅助治疗效果。 5、牛羊肉类
常吃牛肉羊肉和狗肉可以使阴茎和第二性征的发育，另外在生活中要保持良好的生活习惯，也要注意饮食多样化，达到营养均衡。 6、甲鱼
适宜体质衰弱，肝肾阴虚，骨蒸劳热，营养不良之人食用；适宜肺结核及肺外结核低烧不退之人食用；适宜慢性肝炎，肝硬化腹水，肝脾肿大，糖尿病，以及肾炎水肿之人食用；适宜各种类型的癌症患者及放疗化疗后食用
7、羊腰
常吃羊腰可以使阴茎和第二性征的发育，另外在生活中要保持良好的生活习惯，也要注意饮食多样化
8、大豆
大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。 9、牡蛎
我们都知道的是，根据多年的发展经验来看，牡蛎，对于人体的作用是十分明显的，按照中医的发展来看，是具有重镇安神的功效。同时可以治疗头晕耳鸣等具体的病症。而且牡蛎中是含有丰富的蛋白质，维生素E，氨基酸等丰富的微量元素和营养成分，可以及时的补充人体的钙，有着养颜美白的功效。 | 
