吃桂圆有哪些好处 吃桂圆有哪些禁忌

桂圆（学名：Dimocarpus longan Lour. ，别名：龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵）是无患子科植物，华南四大珍果之一。

桂圆原产于中国南部及西南部，寿命最长可达400多年。果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。果实成熟期为7~8月，鲜果呈黄褐色，富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品。

桂圆含有丰富的优质蛋白质、胶原蛋白、葡萄糖、铁、钾、维生素等多种营养物质，具有很好的滋补作用。适当的吃一些桂圆，不但可以美容养颜、补血益气，还可以降血脂、安神助眠。孕妇适当的吃一些桂圆，也可以促进胎儿的生长发育。

药用：果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。

桂圆是一种比较常见的南方水果，新鲜的桂圆可以直接食用，甘甜多汁的桂圆深受人们的喜爱；桂圆还可以泡水喝或者煲汤制作药膳，能对身体起到一定的滋补作用。虽然常吃桂圆，但是它的具体功效并不是所有人都了解，那么，桂圆有什么功效与作用呢？

　　1、美容养颜

　　桂圆是一种滋补佳品，它含有丰富的优质蛋白质，经常食用可以为身体补充胶原蛋白。如果皮下胶原蛋白流失，会导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多，所以爱美人士常吃到桂圆，为身体补充胶原蛋白，让皮肤弹性增强，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。

　　2、补血益气

　　桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，能起到一定的补血、造血作用。建议身体虚弱的患者经常吃一些桂圆，能起到补血益气、调养身体的作用。

　　3、降血脂

　　有些人比较喜欢吃高油、高脂的食物，时间长了就会有高血脂问题，对身体健康非常不利。此时可以适当的多吃一些桂圆，通过桂圆的还原剂来减少血液中甘油三酯、胆固醇的氧化作用，不但可以消除体内的脂肪，缓解高血脂问题，同时还可以预防动脉粥样硬化，对身体健康大有裨益。

　　4、安神助眠

　　桂圆中含有丰富的钾元素和铁元素，常吃桂圆可以为身体补铁、补钾，能很好的改善贫血问题。日常生活中，有些患者是因为贫血，经常会有失眠、心慌、健忘等症状，适当的多吃一些桂圆，可以起到一定的安神助眠的作用。

　　5、促进生长发育

　　桂圆中的维生素、铁元素含量丰富，孕期吃桂圆可以减轻腹部下垂感，减少宫缩的次数，而且桂圆营养丰富，孕期吃桂圆，可以为自身和胎儿补充营养，对胎儿的发育也能起到一定的促进作用，所以孕妇可以适当的吃一些桂圆。

吃桂圆有哪些禁忌

桂圆不能和一些热性的东西一起吃。比如说水果中的榴莲、核桃、木瓜、荔枝、石榴、芝麻、松子等，肉类中的牛肉和羊肉，还有海参、鸡肝、枸杞等，以避免出现机体上火的情况，引起一些上火相关的疾病和一些症状。

桂圆也不能和香蕉，火龙果还有绿豆等一起食用，因为一种香蕉是偏寒性的水果，和桂圆一起吃的话会导致腹部的不适的情况，影响我们机体的胃肠道的消化情况，应当避免一起食用引起胃肠道不适的症状。