人能长生不老吗 如何能够健康长寿

皇帝内经谈论长生之道

黄帝说：我听说上古时代有称为真人的人，掌握了天地陰陽变化的规律，能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他修道养生的结果。

菩提祖师传授孙悟空“长生之妙道“的口诀，口诀最后一句“功完随作佛和仙”，说明按照口诀修炼功法，就能成佛成仙。

西游记吴承恩论长生之道

菩提祖师传授孙悟空“长生之妙道“的口诀，口诀最后一句“功完随作佛和仙”，说明按照口诀修炼功法，就能成佛成仙。

但后来祖师告诉悟空，你虽“已注神体，却只是防备着三灾利害”，悟空说，如果修炼的道行高深，不是“与天同寿，水火既济，百病不生”吗？“却怎么有个三灾利害？”

即便修成了仙佛，也要想办法躲过”三灾“，否则照样会死掉。我们来仔细分析菩提祖师的这段话。

“丹成”的功效是“驻颜益寿”，驻颜就是容颜不会变老，益寿就是增加寿命，即所谓的“长生不老”。虽然“丹成”之后能够长生不老，但此道“夺天地之造化”，也就是违背了西游世界中的基本法则：万物皆有生死。

天地不允许有这样的存在，所以每500年会降下三灾夺命，这三灾还只是500年一次小天劫。悟空求祖师“传与躲避三灾之法”，祖师就传授了“地煞数，该七十二般变化”。

所以七十二变不仅是能让自己变成其他的模样，更重要的作用是可以变化后躲避天劫。这就是为什么在第四十一回中，八戒说悟空：“他有七十二般变化，就有七十二条性命。”所以，长生不老并不是长生不死，如果躲不过天劫，还是会死掉。

道德经老子论长生

天长地久，天地之所以能长久，以其不自生，故能长生。不自生：无我生，无我生为。天地的存在非常长久，天地之所以能长且久，以其根本不为自己生，因此才长生久存。

是以圣人后其身而身先，外其身而身存。后其身：不争不取。外其身：不居不执。所以圣人后其身从不取争妄为，反而却无不最拥有，外其身从不居占执有，反而却恒存不去。

现代科学论长生

人的寿命一直是个近乎未解之谜。之所以说近乎，是因为现在很可能科学家找到了答案。

我们都知道，大部分情况下人生病了，自己养着多睡睡觉，慢慢会好。

但是，老年人就不容易好。例如，老年人骨折，可能骨头就再也长不好了。因为，人的身体机能是由细胞能不能不断分裂，重生决定的。

只要能不断分裂重生，受伤就会长好，器官就能持续，人就会新城代谢，生命就不会衰竭。

最近科学家找到一种物质，这个物质决定了细胞能不能继续分裂。这个物质叫做端粒。

端粒如同鞋带头，只要他在，就能保护你的鞋带。

但是端粒随着年龄增长，会不断消耗减少，就如同鞋带头会越磨越短。如果端粒磨完了，细胞就失去了再生的能力，人体就会一去不回地衰老，衰竭。

那么如果可以找到让度那里增长的物质，人类岂不是就能永生不死了吗？还真有这种药物，而且药店就能买到。

但是，这可不能随便吃，因为如果端粒长太多，反而会加速细胞的分裂，从而大幅度增加癌症发生的可能性。因为也会促进癌细胞的增长。

所以吃药来增长端粒是不可取了。

那有没有其他办法增长端粒呢？

科学家经过定量研究，告诉我们还真有。

其中有两点，可能验证了我们的传统智慧。

第一，就是科学家发现长期从事体育锻炼的人，端粒更长。

其中，最有效的是有氧锻炼，就是例如跑步啊，游泳啊，椭圆机啊，划船机啊，跳健美操啊。

拥有同样效果的是混氧运动。例如，变速跑，踢足球，打篮球等一切高变速运动，还包括高强度的跳操（例如insanity）

最后是无氧运动，也就是举铁。举哑铃，深蹲，杠铃，引体向上等等。如何判别无氧运动？就是一次性用尽力气只能做少量n个的运动。例如跑步，你不管多么累，真要死撑着你还是可以多跑几步的。但是举哑铃，你举不动就是举不动，死撑着也做不了多一个。

无氧运动无助于增长端粒，但是有助于增强体能和抵抗力，对端粒的增长有间接帮助。

以上是第一个增长端粒的方法，也就是运动。

还有第二个增长端粒的方法。

先举个反例。

研究人员经过大量研究，发现生活压力大的单亲妈妈的端粒是同龄人中最短的。进一步研究，他们发现这些单亲妈妈因为又要工作，又要照顾孩子，承担了巨大的心理负担。长期生活在巨大心理压力下的人，端粒会变短。

而同样是单亲妈妈，那些性格开朗，擅长调节心情的单亲母亲的端粒就显著更长。

所以，我们中国人一直说的，快乐治百病，可能是真的。

而忧郁而死，看来也是对的。因为忧郁的人端粒就比心情愉快的人更为短。

我们常听到故事，乐乐呵呵没心没肺的人，不小心就活了个长寿。而整体操心这个担心那个的人，往往早死。比如诸葛亮。

还有，研究人员发现抑郁症患者的端粒是最短的。

好，那么我们今晚就得出几个有关于寿命的结论。

1，寿命是由端粒长度决定的。

2，增长端粒的药物不能吃。

3，多做有氧运动和混氧运动，有助于端粒的增长。

4，保持心情愉快，生活在低压力的环境中，有助于端粒的增长。

5，抑郁症会大大缩短端粒，要去国家认证的三级甲等医院治疗。