日常多吃什么对骨头有好处 颈椎疼、腰疼、腿疼日常养护

中秋节要到了，和哥我们三人去吃了一吨饭，喝了2两白酒，我第二天早晨起床后发现胯骨和腿骨连接处痛，走路都很吃力！忽然发现自己真的老了，我贴了一贴羚锐制药的膏药，第二天就不怎么疼了。我想我们应该注意一下怎么调整身体，让我们生活更有质量！特意寻找了一些对骨头有好处食物！

人老腿先衰，树老根先结。颈椎疼、腰疼、腿疼问题差别不大，一个是补肾，一个是活血，一个是补钙，还有就是保暖。

当人体到一定的年龄以后，骨骼也会慢慢的衰老。生活中，我们可以看到很多人没走多远，就走不动了，这就很有可能是出现骨骼疏松了。其实想要自己的骨骼健康，不妨多吃4种养骨食物，对骨骼健康很有帮助哦！

腐竹

它是一种很常见的豆制品了，也是很多人都非常喜欢吃的食物。腐竹里面含有很高的钙元素，蛋白质也是不少的，非常适合骨骼不好的人群食用的。但是它有一种很不好的地方就是含有很高的嘌呤，所以若是有痛风的话，建议还是少吃点为好哦！

虾皮

这在生活中也是很常见的，虾皮里面的营养物质可谓是数不胜数了，尤其是钙元素以及矿物质，在众多食物中，可以说是翘楚了，而且还有着“钙库”的称呼呢。而钙元素又是骨骼发育生长的关键性物质，所以平时多吃点钙，对人体的骨骼发育是很有帮助的呢。但要注意，虾皮和菠菜不要放在一起，不然肠胃是很难消化的呢。

鸡肝

平时常吃点鸡肝，身体是可以得到很多好处的。因为鸡肝里面的维生素D是很多的，能够使人体小肠对钙质的吸收能力得到提升，可以说是“钙质搬运工”了。所以骨骼不好，吃点鸡肝也是很好的。但是要注意鸡肝含有较高的胆固醇，肝脏不是很好，高血脂的人群最好还是不要吃了。

牛奶

牛奶里面的钙元素就不用说了，很高的。另外牛奶里面含有很多其他的营养物质，就比如说蛋白质、矿物质等等。所以平时多喝点牛奶，对骨骼也是很好的。